Vill du vara mer närvarande i nuet?

Mindfulness
Jag skulle tro att de flesta människor vill känna ett inre lugn men det är svårt att göra det om våra tankar redan är i framtiden eller att vi tänker på det som redan har varit. Vi gör ofta vardagliga saker utan att ens tänka på att vi gör dem för att våra tankar är någon helt annan stans än i just det ögonblicket. För att känna inre lugn och harmoni är det viktigt att vi tar vara på livet som pågår just nu. Att vara här och nu!

Mindfulness som betyder medveten närvaro på svenska, är en meditationsform och ett förhållningssätt till livet som leder till en ökad medvetenhet om dina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.

Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för dig som vill kunna hantera stress och svårigheter bättre.

Medveten närvaro utvecklar:
• Ett icke-dömande förhållningssätt
• Förmåga att stå ut med svåra känslor
• Medvetenhet
• Acceptans
• Tålamod
• Medkänsla
• Vänlighet