Behöver du hantera din stress
för att må och fungera bättre?

Stresshantering/Personlig utveckling
Det här är för dig som vill göra en förändring i ditt liv. Du vill bryta din onda cirkel av negativ stress, tankar och få bättre självkänsla i förebyggande syfte eller för dig som har varit ”utbränd” och vill få insikt och verktyg för att hitta en sundare rytm och passform i ditt liv för att kunna gå vidare.

Kursen är individuell (eller i grupp) och består av 10 träffar à 1,5 tim. Vi kartlägger dina behov och önskemål och utifrån detta skräddarsyr vi en personlig stresshanteringsplan till dig. Träffarna består av samtal med olika teman och är med kognitiv inriktning.

Teman som ”Tankens kraft”, "säga nej", "självkänsla" och "mindfulness" kan ingå. I kursen ingår även avslappning/mental träning och ett antal hemuppgifter. Du får även CD skivor med dig.

Syfte och mål med kursen är:

• Att lära känna dig själv och din kropp bättre.
• Att kunna identifiera dina stressignaler.
• Att få verktyg för att hantera och minska din stress.
• Att skapa balans och få struktur i ditt liv.
• Att få ett mer harmoniskt och hälsosammare liv.

Läs mer: Kursdeltagarnas egna ord